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요리하는 장보고 Jangbogo
South Korea
Приєднався 15 лип 2022
소개글 ▼ 요리하는 장보고입니다!
저는 요식업 경력 8년 이상 30대 중반 여자입니다. 어릴 적 과수원을 하는 할머니 손에서 자라 쑥과 냉이, 콩과 파 등 자연 식재료를 많이 접했고, 할머니를 도와 어린 나이부터 요리를 했습니다. 제 요리를 먹고 기뻐하는 사람들을 보며 점점 더 요리에 대한 즐거움은 커졌어요.
어른이 되고 주방에서 일했고, 제 가게를 운영했습니다. 사람들에게 음식 만들어주는 일을 하면서, 정작 나 자신은 불규칙한 식사와 인스턴트식품으로 끼니를 때우며 살다 보니 건강이 망가졌어요.
"음식으로 못 고치는 병은 없다"라는 생각으로 하루 1시간씩 걸으며 식습관을 고쳐나가기 시작했습니다. 1년 뒤, 결과는 놀라웠어요.
1. 지방간→ 정상
2. 고혈압→ 정상
3. 높은 염증수치→ 정상
4. 공복 혈당 높음→ 정상
5. 30kg 감량/ 남편 10kg 감량
6. 밤마다 피나도록 긁음→ 가렵지 않음
7. 화장실 5일간 못 감→ 매일 감
8. 여드름 남→ 피부 깨끗함
9. 몸 무거움→ 가볍고 컨디션 좋음
10. 속 더부룩하고 가스 냄새 심함→ 냄새 안남
11. 식도염으로 속이 타는 통증→ 속 편안함
달고 살았던 약들은 이제 단 한 알도 먹지 않습니다.
3달에 한 번씩하는 피검사와 소변검사 수치가 모두 정상이 되었으니까요.
비결은 '지속성'입니다. 남들이 좋다는 걸 무작정 따라 하다가 포기하는 게 아니라 내 몸과 입에 맞는 음식으로 '지속'하는 것입니다. 지속하려면 '맛'이 있어야 하고, 복잡하지 않고, 어렵지 않아야 합니다.
요리하는 장보고 채널은 제가 평소에도 잘 해먹고, 부모님께도 드리는 음식을 쉽고 간결하게 알려드리는 채널입니다. 조금 덜 달아도, 덜 자극적이어도 충분히 맛있어요~^^
꾸준히 맛있게 먹을 수 있는 건강한 식단, 저랑 같이 해보실래요?
AICOMPANY@X8FD39
저는 요식업 경력 8년 이상 30대 중반 여자입니다. 어릴 적 과수원을 하는 할머니 손에서 자라 쑥과 냉이, 콩과 파 등 자연 식재료를 많이 접했고, 할머니를 도와 어린 나이부터 요리를 했습니다. 제 요리를 먹고 기뻐하는 사람들을 보며 점점 더 요리에 대한 즐거움은 커졌어요.
어른이 되고 주방에서 일했고, 제 가게를 운영했습니다. 사람들에게 음식 만들어주는 일을 하면서, 정작 나 자신은 불규칙한 식사와 인스턴트식품으로 끼니를 때우며 살다 보니 건강이 망가졌어요.
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8. 여드름 남→ 피부 깨끗함
9. 몸 무거움→ 가볍고 컨디션 좋음
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11. 식도염으로 속이 타는 통증→ 속 편안함
달고 살았던 약들은 이제 단 한 알도 먹지 않습니다.
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There is no flour. I lost 10 kg in one month!
[애호박 계란 만두 재료]
애호박 1개
청양고추 1개
홍고추 1개
당면 50g
계란 3개
팽이버섯 50g
대파 약간
올리브오일
굴소스 1작은술
소금 약간
후추 약간
양조간장 2큰술
식초 1큰술
매실청 1큰술
고춧가루 1작은술
[Zucchini Egg Dumpling Ingredients]
1 zucchini
1 Cheongyang pepper
1 red pepper
50g vermicelli
3 eggs
50g enoki mushrooms
a little green onion
olive oil
1 teaspoon oyster sauce
a little salt
a little pepper
2 tablespoons brewed soy sauce
1 tablespoon vinegar
1 tablespoon plum syrup
1 teaspoon red pepper powder
#요리하는장보고 #애호박만두 #애호박부침개 #애호박전 #애호박전밀가루없이 #호박만두 #호박전 #애호박부침만들기 #애호박만두만드는법 #애호박요리 #계란요리
🍳 I N S T A G R A M _jangbogo
🍳 문의 - jbogo23@naver.com
저렴하고 신선한 식재료 & 조리도구 모음 링크▶ linkon.id/jbogo
4구 에그팬 link.coupang.com/a/bFZyH6
애호박 link.coupang.com/a/bFZqcu
청양고추 link.coupang.com/a/bFZqk7
홍고추 link.coupang.com/a/bFZqoJ
당면 link.coupang.com/a/bFZqsE
계란 link.coupang.com/a/bFZqyg
팽이버섯 link.coupang.com/a/bFZqCK
대파 link.coupang.com/a/bFZqH1
올리브오일 link.coupang.com/a/btfwNF
굴소스 link.coupang.com/a/bFZq3X
양조간장 link.coupang.com/a/bFZpH6
식초 link.coupang.com/a/bFZrfV
매실청 link.coupang.com/a/bFZpLU
고춧가루 link.coupang.com/a/bFZrjX
(이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.)
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알림신청저두해보아요^^
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몇개월을 기다렸네요 알림신청합니다
방울토마토로해도되나요??
네! 그럼요~! 영양적으로는 껍질이 많은 방울토마토가 더 좋습니다~^^
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좋은 정보 감사합니다~~^^
시청해주셔서 저도 감사드려요🤗❤️
오늘버섯레시피보고점심에먹었는데정말맛있어요🤗👍👍
소중한 후기 감사합니다~^^ 쫄깃한 버섯볶음 너무 맛있죠~!ㅎㅎ 저녁도 맛있게 드시고, 평온한 오후 시간 보내세요♥
알림신청이요~❤
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알림신청요~
알림신청이요~~
엄마가 자주 해주셨는데
추억의 반찬이네요🤗❤️
잘 배우고 갑니다. 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다🤗
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알림신청요😊
알림해 주세요.❤❤❤
알람요❤
알람신청 합니다^^
알림신청합니다.
넘좋네요~꼭사고픔 😊알림신청이용ㅋ
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알림신청입니다
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알림신청요~~건강이 보이네요! 열선도 비 노출이라니 ! 세척이 너무 펴ㆍ하고 좋을듯요
알람주세요.
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오우 알림이요
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알람이요~
알람신청
알림신청이요 😆
내가 해본바로는 그냥 만두찌듯이 수증기로 찌는게 제일 잘까지고 맛도 있었음
네~! 그 방법도 좋습니다🤗